DANA

Mijn meditatietraining bied ik kosteloos aan omdat ik het geluk van mediteren en vergroot inzicht met mensen wil delen. Aan het eind van de training zal ik cursisten vragen Dana te beoefenen.

Lees verder→

GRONDTOON

De grondtoon (vedana in Pali) is een zeer specifiek, door de boeddha beschreven, aspect van de menselijke verhouding tot de wereld en is een sleutelelement in de verfijning van de Vipassana meditatie. Elke waarneming, zintuigelijk of mentaal, komt volautomatische met een kleuring of grondtoon.

Lees verder→

ADEM

Het lichaam is een centraal punt van aandacht in meditatie. De adem is een altijd aanwezig aspect van het lichaam en het leven. Of we er nu bewust van zijn of niet, we ademen. Dat maakt de adem tot een fantastisch anker om te verbinden met wat werkelijk bestaat, om in het moment te zijn.

Lees verder→

OBSTAKELS

Mediteren toont je de wereld zoals ze is, in jezelf en daarbuiten. Daarbij kom je obstakels tegen die sterk van invloed zijn op de mate van aandacht. Dat kan behoorlijk confronterend zijn.

Lees verder→

HOUDING

De ontspannen, waardige zithouding bij meditatie is primair bedoeld om de aandacht te bevorderen. Kies een houding die de ademhaling niet belemmert, energie laat stromen en lange tijd vol te houden is.

Lees verder→

VIPASSANA

Vipassana is een term afkomstig uit het Pali en betekent letterlijk inzicht. Deze van oorsprong Boeddhistische meditatievorm beoogt inzicht en wijsheid te vergroten. De methode is simpel: wees aandachtig, wees je bewust van wat er nu plaatsvindt.

Lees verder→